Какие продукты полезны для детских зубов?

Как возникает кариес

После еды на зубах остаётся налёт — остатки пищи, в которых размножаются вредные микроорганизмы. Они расщепляют сахар и выделяют кислоту, которая ослабляет и разрушает эмаль. Постепенно вредные микробы проникают внутрь зуба, из-за чего возникает воспаление пульпы и зубная боль.
Однако еда может выполнять и противоположную функцию — очищать зубы от налёта, массировать дёсны и давать полезную жевательную нагрузку. По этому принципу все продукты можно разделить на вредные и полезные.

Вредные продукты

• Мягкая и липкая пища (картофель, чипсы, сухофрукты)
• Крахмалистые продукты (хлеб, макароны)
• Сладкие напитки (какао, газировка, фруктовые соки)

Полезные продукты

• Твёрдые фрукты и овощи (яблоки, морковь, огурцы, редис). При жевании жёсткая структура счищает зубной налёт и массирует дёсны, а зубочелюстной аппарат получает здоровую нагрузку. Также овощи и фрукты содержат полезные витамины.
• Сыр, творог и другие молочные продукты. Они содержат кальций и другие микроэлементы, которые важны для здоровья зубов. Включите их в детский рацион, если нет непереносимости или аллергии.
• Зелень (укроп, листья салата, зелёный лук, петрушка и другие). Она содержит много витаминов, укрепляет организм и иммунную систему.
• Ягоды (клубника, брусника, смородина, клюква, виноград). Они не содержат добавленный сахар, но богаты витаминами. Дети любят ягоды, поэтому ими можно заменить сладости.
• Орехи. Они дают зубам жевательную нагрузку, снабжают организм витаминами, минералами и полезными жирами.
• Морепродукты. Они содержат полезные для зубов микроэлементы — фосфор, кальций, фтор и другие.

Я рекомендую родителям использовать индикаторы зубного налёта для домашнего контроля чистки зубов. Это жевательная таблетка, ополаскиватель или специальная паста, которые окрашивают остатки налёта в яркий цвет. Родители могут дочистить зубы ребёнку или поручить ему сделать это самостоятельно.

Абрамян
Наринэ Леонидовна
Детский стоматолог клиники «Юнидент» в Новогиреево